Каша льняная на воде

0 1

Каша льняная на воде

Время приготовления: 15 мин
Предлагаю рецепт льняной каши на воде. Это отличный вариант для быстрого и полезного завтрака. Льняная каша хорошо насыщает, а благодаря клетчатке и омега 3 улучшает пищеварение.

Описание приготовления блюда:

Ниже я расскажу подробнее, как приготовить кашу льняную на воде. Вместо фиников можно использовать изюм, курагу или чернослив, а льняные семечки заменить на льняную муку. Для аромата в кашу также можно добавьте молотую корицу или ванильный ароматизатор. Подавать кашу можно с вашими любимыми фруктами и ягодами.
Назначение: На завтрак Основной ингредиент: Семечки / Семена льна Блюдо: Горячие блюда / Каши

Состав / Ингредиенты рецепта:

  • Семечки льняные 30 Грамм
  • Вода (теплая) 160-180 Миллилитров
  • Финики 3-5 Штук
  • Сироп топинабмура 1-2 Чайных ложек
  • Абрикос 2 Штуки
  • Голубика 40 Грамм

Количество порций 1

Калорийность

177 ккал

Калорийность

4 г

Белки

7 г

Жиры

26 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Как приготовить «Каша льняная на воде»

Каша льняная на воде

Подготовьте все ингредиенты.

Каша льняная на воде

Финики замочите в теплой воде на 5 минут. После снимите жесткую кожуру и удалите косточку.

Каша льняная на воде

Льняные семечки измельчите в кофемолке.

Каша льняная на воде

Абрикос нарежьте на маленькие кубики.

Каша льняная на воде

Блендером пробейте льняные семечки с финиками и водой. Воду лучше вливать не всю сразу, а добавлять постепенно до желаемой консистенции.

Каша льняная на воде

Переложите льяную кашу в миску. Добавьте голубику и абрикос. Сверху полейте сиропом топинамбура по вкусу. Приятного вам аппетита!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.